Zo overleef je lange afstand vluchten

1 september 2018 - 10:00 | Door: 
Annabel Arkesteijn
| Foto: Tim Gouw

Heerlijk, naar deze reis heb je al zo lang uitgekeken!  Je hebt ervoor gespaard, je weet allang welke plekken je sowieso wilt zien en je kunt niet wachten om ondergedompeld te worden in een nieuwe cultuur. Maar eerst moet je de lange zit tussen honderden vreemden door zien te komen. Hoe? TripTalk geeft je tips!

1.    Kleren maken de man (en het comfort)
Je brengt de hele dag in dezelfde outfit door en er waarschijnlijk ook in slapen. Duw je favoriete spijkerbroek maar achterin je kledingkast, je wilt zachte, losse kleding dragen. Tijdens het vliegen kunnen je buik, benen en voeten behoorlijk opzetten, waardoor strakke kleding jouw vlucht heel ongemakkelijk kunnen maken. Daarnaast zal de airconditioning in het vliegtuig ervoor zorgen dat je kleding wilt hebben die je makkelijk aan en uit kunt doen.

2.    Reserveer de fijnste stoel

Je stoel is de aankomende 10 uur jouw thuis. Je kunt er dus maar beter voor zorgen dat het een comfortabel huis is. Wil je je vlucht zoveel mogelijk slapend doorkomen? Kies dan voor een stoel bij het raam, zodat je daar tegen aan kunt hangen. Liever wat meer beenruimte? Boek een stoel bij de nooduitgang. Het kost je misschien iets meer, maar dan zit je wel een stuk comfortabeler. Als je vaker naar het toilet wilt kunnen gaan of even je benen wilt strekken, kun je beter een stoel aan het gangpad boeken.

3.    Maak je klaar voor je beste slaapje ooit

Om de vlucht zo snel mogelijk voorbij te laten gaan is slapen de fijnste manier. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk door wat slaap-essentials in te pakken. Een lichtgewicht dekentje en een kussentje maken je slaap al een stuk fijner, maar denk bijvoorbeeld ook aan oordoppen, een slaapmasker en een tandenborstel om jezelf na het slapen even op te frissen.

4.    Zorg voor wat snacks

Tijdens een lange afstandsvlucht zit eten en drinken vaak inbegrepen, maar de maaltijden zijn misschien wat anders dan je gewend bent. Als je door verschillende tijdzones vliegt kan het voorkomen dat je ontbijt voor diner krijgt en een warme pasta voorgeschoteld krijgt terwijl je eigenlijk zin had in cornflakes.  Neem verschillende snacks mee om het vliegen wat aangenamer te maken. Want zeg nou eerlijk: lekker eten maakt alles beter, toch?

5.    Sta op en loop

Het is belangrijk om even je benen te strekken tijdens lange vluchten. Niet alleen voor je mentale gezondheid, maar ook om bloedproppen in je benen te voorkomen. Deze komen vaker voor in je dijen en onderbenen en ontstaan wanneer je langer tijd achter elkaar stil zit. Laat de bloedcirculatie in je benen en de rest van je lichaam goed verlopen door wat kleine oefeningen in je stoel te doen en om de twee uur heen en weer te lopen.

6.    Blijf hydrateren

De lucht in vliegtuigcabines zijn over het algemeen nogal droog. Dit ga je al snel merken aan geïrriteerde ogen, gebarsten lippen en een droge huid. Neem een lippenbalsem en wat dagcrème mee in je handbagage, maar blijf vooral ook goed drinken. Accepteer altijd de flesjes water die je worden aangeboden, maar laat alcohol en koffie staan, aangezien deze alleen maar meer dehydrateren.
 

Reageren op artikelen? Er gelden spelregels.

23-01-2019, 16:11
18-01-2019, 11:56
17-01-2019, 17:52
16-01-2019, 16:00
08-01-2019, 9:30
07-01-2019, 15:33
28-12-2018, 13:30
27-12-2018, 13:30
20-12-2018, 9:54
18-12-2018, 12:52
17-12-2018, 10:43
14-12-2018, 16:22
01-12-2018, 15:00
20-11-2018, 15:50
19-11-2018, 15:44
Copyright Reismedia BV 2019