Waarom een vakantie goed (en nodig) is voor de gezondheid

21 februari 2019 - 16:28 | Door: 
Renée Hoes
| Foto: Unsplash / Linh Nguyen

Denk je tussen meetings en sportsessies door de hele tijd aan vakantie? Aan bommetjes in het zwembad, pasta eten op een terras in Milaan en een woestijnsafari in Dubai? De volgende redenen laten je niet meer denken aan vakantie, maar laten je een vakantie boeken.

Een vakantie wordt beschouwd als een bron van geluk. Het voelt als een kers op de taart als je dit jaar weer een paar weken mag genieten van de zon. Je kunt het betalen én je hebt er tijd voor. Hemels. Toch is er ook belangrijke reden om op vakantie te gaan: je gezondheid.

Jessica de Bloom, organisatie- en arbeidspsycholoog aan de Rijksuniversiteit Groningen, en Ad Vingerhoets, hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit van Tilburg, vertellen aan Nu.nl waarom.

Reizen verkleint het risico op ziekten
Een tripje in het binnen- of buitenland is gezond, aldus De Bloom. "Een vakantie verlaagt de kans op ziek worden en het risico op hart- en vaatziekten, hartaanvallen en vroegtijdig overlijden."
Vakantie doet onze gezondheid goed vanwege onder meer de rust, het vele buitenzijn en de verlossing van verplichtingen.

Bloom: "Bovendien worden mensen gelukkiger van ervaringen dan van materiële aankopen en vervult een vakantie een paar fundamentele behoeftes, zoals autonomie en verbondenheid." Daarbij geldt: hoe meer afstand je kunt nemen tot je dagelijkse beslommeringen, hoe gezonder een vakantie is.

Een vakantie verlaagt je stressniveau
Een vakantie heeft ook positieve effecten op je stressniveau. De positieve ervaringen van vakantie vormen volgens De Bloom een buffer tegen toekomstige stressfactoren, zoals een reorganisatie of moeilijke puber.
"Je psychologische veerkracht neemt toe", stelt De Bloom. "Uit onderzoek blijkt dat we gedurende vrije tijd in de avonduren of weekenden niet voldoende herstellen. Vakanties kun je zien als een lange, ononderbroken periode van herstel, en de gezonde effecten zijn behoorlijk sterk."

De crux om van het gezonde vakantie-effect te profiteren?
De Bloom: "Een vakantie is vooral goed voor je gezondheid als je controle hebt over en plezier hebt aan vakantieactiviteiten. We willen zelf kunnen beslissen wat we doen in onze vrije tijd. Zo lang dat het geval is, maakt het niet uit waar we zijn en wat we doen."

Bron: Nu.nl

Reageren op artikelen? Er gelden spelregels.

21-06-2019, 14:02
21-06-2019, 12:49
13-06-2019, 9:31
11-06-2019, 12:02
31-05-2019, 15:43
31-05-2019, 15:20
31-05-2019, 10:11
29-04-2019, 10:47
26-04-2019, 10:33
25-04-2019, 15:00
08-04-2019, 10:22
04-04-2019, 11:34
20-03-2019, 9:00
13-03-2019, 14:29
11-03-2019, 15:17
11-03-2019, 10:45
08-03-2019, 10:52
Copyright Reismedia BV 2019